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terça-feira, 31 de julho de 2012

Cabelo Saudável Já!!! Healthy Hair!!!

Bom dia a todos! 
Recebi um ótimo feedback do último post e resolvi continuar o assunto.
Tenho tido problemas com queda de pelos na sobrancelha e estou usando uma solução de minoxidil que está fazendo milagres! Quanto a queda de cabelo não tenho o que reclamar, pois tenho bastante, mas adoro cuidar bem dele! Rsrsrs
Conversando com algumas amigas conheci novos produtos e como estou sempre comprando coisas diferentes para experimentar gostaria de compartilhar com vocês algumas dicas!


Good morning everyone!
I received a great feedback from the last post and decided to continue the matter.
I have had problems with falling hair on eyebrows and am using a minoxidil topical solution that is working miracles! As for scalp hair loss I have nothing to complain, because I have enough, but I love taking good care of it! lol
Talking with some friends I met new products and as I'm always buying different things to try I decided to share with you some tips!

Shampoo para queda a base de minoxidil - tem para mulheres e para homens!
Shampoo for scalp hair loss (minoxidil - topical solution) - they have for women and for men!

Rogaine para mulheres e para homens! Women's and Men's Rogaine

Para quem estiver precisando de uma boa hidratação, seguem alguns produtos que já usei e aprovei!
For anyone needing a good hair hydration, here are some products I've used and approved!

1) LINHA DE PRODUTOS MOROCCANOILMOROCCANOIL PRODUCTS

EXCELENTE! Eu comprei a linha "light" porque eu tenho cabelos finos e oleosos!
AMAZING! I bought the "light" one, because I have thin hair and it gets oily very easy!





 
2) PANTENE - AMPOLA DE 3 MINUTOS / PANTENE - 3 MINUTES TREATMENT TUBE

EXCELENTE E BARATO! Adorei essa ampola! Você pode passar enquanto estiver tomando banho mesmo! Deixe agir por três minutos, tire e pronto! Eu consigo usar uma ampola duas vezes, e meu cabelo é grande! Faço essa hidratação rápida a cada 15 dias! Meu cabelo fica macio, sedoso e brilhante!


EXCELLENT AND CHEAP! I love this treatment! You can do it while bathing! Just let it for three minutes, remove and voila! I can use a tube twice, and my hair is long! I make this quick hydration every 15 days! My hair gets soft, silky and shiny!


3) SACHE DE ÓLEO DE ARGAN - VITA SEIVA / ONLY IN BRAZIL

Comprei para experimentar e achei bom! Muito barato e deixa o cabelo macio!


Espero que gostem das dicas! Sempre que souber de novos produtos novos aviso pra vocês!!!
I hope you enjoy these tips! Whenever I know of new products I'll tell you!!!





quarta-feira, 25 de julho de 2012

Queda de cabelo e tratamentos! Hair loss and its treatments!

A pele é o maior órgão do corpo humano e se divide em duas camadas: epiderme e derme.
Os pelos se formam na derme. O folículo piloso (onde nasce o pêlo), é alimentado por vasos sanguíneos dentro de um bulbo. Ele tem sempre associado a si uma glândula sebácea (em cima à direita) e um músculo erector do pêlo (abaixo da glândula) que é estimulado quando há sensações de frio ou arrepios.

The skin is the largest organ in the body and has two layers: the epidermis and dermis.
The hair is formed in the dermis. The hair follicle (where hair is born), is fed by blood vessels inside a bulb. It always has a sebaceous gland next to it (top right) and an erector muscle of hair (below the gland) which is stimulated when we have cold sensations or chills.

                        
         Pele sem pelo                                                                  Pele com pelo

Todo o corpo apresenta pelos com exceção da palma das mãos e das planta dos pés. Existem aproximadamente cinco milhões de Folículos Pilossebácios (Estrutura que se formam os cabelos no ser humano) em cada indivíduo.
O ciclo biológico do cabelo é dividido em três fases. Ánagena (Crescimento), Catágena (Repouso) e Telógena (Queda).
Cada fase tem um período de duração. No ser humano, cada cabelo está em uma fase independente, pois se todos os pelos estivessem na mesma fase, a cada final de um ciclo de crescimento haveria uma perda de cabelo total deixando o individuo calvo.

Fase Anágena (fase do Crescimento):
Nesta fase, a duração da atividade dos folículos varia conforme a raça, a região em que a pessoa mora, a estação climática e a idade. A fase anágena dura de 3 a 7 anos. No couro cabeludo dos humanos, 80% a 85% dos folículos estão nesta fase, que vem seguida por uma fase transicional, relativamente curta.
Fase Catágena:(Repouso)
Esta fase tem uma duração de duas a três semanas, e nela se encontram 1% dos folículos.
Fase Telógena: (Queda)
15% dos folículos estão nesta fase. É considerado normal a perda de até 100 fios por dia. Acima disso, recomenda-se uma investigação. 

The whole body has hair, except the palms of the hands and feet soles. There are approximately five million hair follicles (structure that form the hair in humans) in each individual.
The organic hair cycle is divided into three phases. Anagen (growth), Catagen (
involuting) and Telogen (resting). Each phase has a diferent duration. In humans, each hair is in a separate phase, as if all were in the same phase at each end of a cycle would increase a total hair loss leaving the individual bald.

Anagen Phase (growth phase):
At this stage, the duration of activity of the follicles varies by race, region where the person lives, the weather (season) and age. The anagen stage lasts for 3-7 years. On the scalp in humans, 80% to 85% of the follicles are in this phase, which is followed by a transitional phase, relatively short.
Phase Catagen: (Involuting)
This phase lasts two to three weeks, and there are 1% of the follicles.
Telogen Phase: (
Resting)
15% of the follicles are in this stage. It is considered normal loss of up to 100 hairs per day. Above that, we recommend an investigation.


Muitas pessoas que sofrem com a queda de cabelo geralmente procuram por conta própria uma solução. O indicado é procurar um médico especialista em queda de cabelo, para que assim, ele possa dar o diagnóstico correto e precoce para ajudar a combater, com eficiência, a queda de cabelo. Além de casos mais “superficiais”, como falta de vitaminas (alimentação inadequada), estresse, mudança climática, é possível que as causas da queda exagerada de cabelo sejam causadas por fatores genéticos ou de doenças propriamente ditas, como a alopecia (redução parcial ou total dos pelos do corpo ou cabelos). Nesses casos, quando o tratamento é superficial, o problema persiste e acaba se agravando.

Many people who suffer from hair loss often seek a solution on their own. The right thing to do is look for a medical specialist in hair loss, so that he can give the correct and early diagnosis to help fight the hair loss. In more "superficial" cases the causes can be the lack of vitamins (poor diet), stress, climate change. It's possible that the causes of excessive hair loss are by genetic factors or diseases themselves, such as alopecia (partial reduction or total body hair or scalp hair). In such cases, when treatment is superficial, the problem persists and gets worse.

CAUSAS POSSÍVEIS DA QUEDA:

- Estresse
- Pós parto
- Falta de vitaminas, anemia, etc.
- Genética
- Produtos químicos (tinta de cabelo, formol, amônia, etc)
- Pentear com agressividade e excesso de secador de cabelo.

POSSIBLE CAUSES OF HAIR LOSS:

- Stress
- Post baby delivery
- Lack of vitamins, anemia, others
- Genetics
- Chemicals (hair dye, formaldehyde, ammonia, others.)
- Comb with aggression and excess hair dryer.



TRATAMENTOS:

- Laser: Quando os cabelos estão na fase de repouso do ciclo de crescimento e os folículos ainda estão vivos, a exposição à luz laser de baixo nível, estimula o crescimento, o que pode fazer uma diferença notável. Contudo, ainda não se sabe qual a intensidade óptima do laser ou a frequência com que deve ser usada.
 - Carboxiterapia:  no couro cabeludo estimula a circulação e oxigenação local, dessa forma estimula o crescimento do pelo.
- LED (Diodo Emissor de Luz): a luz azul é bactericida e ajuda a diminuir a oleosidade e a luz vermelha estimula a circulação e oxigenação local, dessa forma estimula o crescimento do pelo. 
- Shampoos adequados e fórmulas a base de minoxidil (procure seu dermatologista)
- Alta frequencia: bactericida (diminui oleosidade) e no couro cabeludo estimula a circulação e oxigenação local, dessa forma estimula o crescimento do pelo.

TREATMENTS:

 - Laser: When hair is in resting phase of the growth cycle and follicles are still alive, exposure to low-level laser light stimulates growth, which can make a noticeable difference. However, not yet known what the optimum intensity of the laser or the frequency with which should be used.
- Carboxytherapy: stimulates scalp circulation and oxygenation site, thereby stimulating growth of hair.
- LED (Light Emitting Diode): the blue light is bactericidal and helps reduce oiliness and red light stimulates the local circulation and oxygenation, thus stimulates the growth of hair.
- Shampoos appropriate and minoxidil-based formulas (see your dermatologist).
- High frequency: bactericidal (decrease oiliness) on the scalp and stimulates the local circulation and oxygenation, thus stimulates the growth of hair.

segunda-feira, 9 de julho de 2012

O que é Hipertensão Arterial ? What is Arterial Hypertension?




 
Conhecida como  pressão alta, é uma doença crônica, ou seja, precisa ser acompanhada e controlada ao longo da vida. É a principal causa de doenças cardíacas e circulatórias, representando o maior índice de mortalidade.
Ela acontece devido ao aumento da contração das paredes dos vasos sanguíneos, o que provoca elevação de pressão do sangue acima do normal,  com maior esforço do coração. Dessa forma, ainda pode prejudicar outros órgaos como cérebro, rins, olhos e vasos sanguíneos.


Known as high blood pressure, is a chronic disease, and beacause of that, must be monitored and controlled for the entire life. It's the leading cause of heart and circulatory diseases, representing the highest mortality rate.
It's due to the increased contraction of blood vessel walls, which causes increase in blood pressure than normal with greater strain on the heart. Thus, it may still affect other organs such as brain, kidneys, eyes and blood vessels.

Quais são os sintomas?
A maioria das pessoas que sofrem de hipertensão não sentem absolutamente nada. Por isso, ela é considerada uma doença silenciosa. Às vezes, dor de cabeça, tontura e mal estar podem acontecer, mas não se deve esperar o aparecimento de sintomas para procurar um medico. Faça sempre um check up para acompanhar a sua pressão, pois caso você apresente hipertensão o médico deverá iniciar o tratamento. É possível que quando a pessoa apresenta o sintoma, a pressão arterial já está elevada há algum tempo, e esse fator pode ter contribuído para algum dano inicial no organismo .

What are the symptoms?
Most people suffering from hypertension do not feel anything. Therefore, it is considered a silent disease. Sometimes, headache, dizziness and malaise may occur, but one should not expect the onset of symptoms to seek medical attention. Always make a check up to monitor your blood pressure, because if you develop hypertension, physicians should begin treatment. It's possible that when a person has the symptoms, blood pressure is already high for some time, and this factor may have contributed to some initial damage in the body.



Qual o valor ideal para a pressão arterial?
A pressão arterial não tem valores fixos, mas sim limites de variação. O ideal é que a pessoa apresente uma pressão em torno de 120 por 80 mmHg (12 por 8). São consideradas hipertensas, pessoas que apresentam PA maior ou igual a 140 por 90mmHg (14 por 9). 
Valores entre 12 por 8 e 14 por 9 são considerados limítrofes e variam de pessoa por pessoa. Devemos ainda ressaltar que um indivíduo só é considerado hipertenso após repetidas aferições, pois algumas situações de vida podem alterar momentaneamente a pressão arterial.



What is the ideal value for blood pressure?
The blood pressure has no fixed values, but limits of variation. Ideally, a person experiences a pressure around 120 over 80 mmHg (12 by 8). We consider hypertensive people when BP is greater than or equal to 140 by 90 mm Hg (14 by 9). Values ​​between 12 by 8 and 14 by 9 are considered borderline and vary from person to person. We should also note that an individual is considered hypertensive only after repeated measurements, because some situations in life can alter the blood pressure temporarily.

Fatores que predispoem/causam hipertensão:

  -        Obesidade
      -        Tabagismo
      -        Alcoolismo
      -        Sedentarismo
      -        Idade
      -        Estresse
      -        Ingestão excessive de sal; má alimentação (alimentação gordurosa)
      -         Hereditariedade
      -         Diabetes

Factors that causes hypertension:

      -       Obesity
      -       Smoking
      -       Alcoholism
      -       Age
      -       Stress
      -       Excessive salt ingestion; poor diet (fat diet)
      -       Diabetes
      -       Sedentarism
      -       Inheritance



Dicas para evitar/tratar a hipertensão arterial:
-          Faça atividade física regularmente;
-          Tenha uma alimentação balanceada e com pouco sal (evite alimentos gordurosos e muito salgados);
-          Se for necessário o uso de medicamentos, fique atento aos horários (tome seu medicamento sempre no mesmo horário), verifique a data de validade do medicamento, faça acompanhamento com o seu cardiologista frequentemente, não interrompa o tratamento de maneira súbita sem a orientação médica, caso sinta algo diferente após o uso do medicamento procure o seu médico.
-          Leve uma vida mais leve (evite o estresse);
-          Evite fumar e ingerir bebidas alcoolicas.

How to prevent/treat hypertension:

- Make regular physical activity;
- Have a balanced diet and low salt diet (avoid fatty and salty foods );
- If it is necessary to use medicine, stay tuned to the time (take your medicine at the same time), check the expiration date of the drug, make check ups with your cardiologist often, do not stop treatment suddenly without medical advice, if you feel something different after using the drug contact your doctor.
- Take a soft life (avoid stress);
- Avoid smoking and drinking alcoholic beverages.




sexta-feira, 6 de julho de 2012

ENVELHECER COM SAÚDE! GET OLD WITH HEALTH!!!

O que é envelhecer???

O envelhecimento individual representa a conseqüência ou os efeitos da passagem do tempo. Estes efeitos podem ser positivos ou negativos e são observados nas diversas dimensões do indivíduo: organismo (envelhecimento biológico) e psiquismo (envelhecimento psíquico). Todas as dimensões são igualmente importantes, na medida em que são coadjuvantes para a manutenção da autonomia e independência do indivíduo.

What is aging??

The individual aging is the consequence or the effects of the passage of time. These effects can be positive or negative and are seen in several dimensions of the individual: body (biological aging) and psychic (mental aging). All dimensions are also important for maintaining the autonomy and independence of the person.

 

O envelhecimento biológico pode ser fisiológico (senescência) ou patológico (senilidade). O envelhecimento fisiológico pode ser subdividido em dois tipos: bem-sucedido e usual. No envelhecimento bem-sucedido, o
organismo mantém todas as funções fisiológicas de forma robusta, semelhante à idade adulta. No envelhecimento usual, observa-se uma perda funcional lentamente progressiva, que não provoca incapacidade, mas que traz alguma limitação à pessoa.

Fatores do envelhecimento:

         Fármacos (MEDICAMENTOS): depois de anos afetam a pele;
         Externos: sol, químicos, poluição;
         Estresse;
         Fatores Hereditários e Genéticos;
         Patologias: Diabetes, Hipertireoidismo, má circulação;
         Vícios: cigarro, bebidas, drogas;
         Alimentação Incorreta.

Biological aging may be physiological or pathological (senility). The physiological aging can be divided into two types: successful and usual. In successful aging, the body maintains all physiological functions, similar to adulthood. In usual aging, there is a slowly progressive loss of function, causing no disability, but that brings some limitations to the person.

Factors of aging:

      Drugs: after years affect the skin;
      External: sun, chemicals, pollution;
      Stress;
      Hereditary and Genetic Factors;
      Diseases: Diabetes, Hyperthyroidism, poor circulation;
      Vices: smoking, drinking, illicit drugs;
      Improper Food.



“O Brasil está envelhecendo em ritmo acelerado. De acordo com o IBGE, a expectativa de vida do brasileiro hoje já passa dos 73 anos. Apenas nas três últimas décadas a população passou a viver em média 10 anos e 7 meses mais. O envelhecimento já modifica a pirâmide etária no país. Para se ter uma ideia a parcela da população  com mais de 65 anos passou de 4,8% na década de 90 para 5,9% em 2000 e chegou aos 7,4% em 2010. Mas este fenômeno demográfico sentido hoje no Brasil e nos países em desenvolvimento em geral é antigo na Ásia e em grande parte da Europa. Somente no Japão o número de pessoas com mais de 100 anos já passa dos 44 mil. Especialistas estimam que haverá mais de 1 milhão de pessoas centenárias no planeta até 2030. No Brasil o número de idosos deve passar dos 40 milhões em 2025 e chegar aos 60 milhões em 2050. Mas qual o segredo da longevidade? Se alimentar melhor? Praticar esporte? Os avanços da medicina certamente contribuem para este fenômeno. O crescimento econômico do pais também. Mas se o envelhecimento é hoje uma conquista, é também um desafio. O país está preparado para essa nova realidade? Como chegar a idade avançada com a saúde em dia e qualidade de vida?”

"Brazil is aging faster. According to the IBGE, the Brazilian life expectancy today is already of 73 years. Only in the last three decades the population increased living on an average of 10 years and 7 months. Aging changed age pyramid in the country. To get an idea of ​​the share of population over 65 years increased from 4.8% in the 90 decade to 5.9% in 2000 and reached 7.4% in 2010. But this demographic phenomenon that is happening in Brazil and in developing countries is ancient in Asia and much of Europe. Only in Japan the number of people over 100 years already passed the 44 thousand. Experts estimate that more than 1 million centenarians will be living by 2030 the planet. In Brazil the number of elderly is expected to exceed 40 million by 2025 and reach 60 million by 2050. But what is the secret of longevity? Eat better? Playing sports? Advances in medicine will certainly contribute to this phenomenon. The economic growth of the country too. But if aging is an achievement today, is also a challenge. The country is ready for this new reality? How to reach old age with health-date and quality of life? "

DICAS IMPORTANTES PARA VIVER MAIS E MELHOR:

- Tenha uma alimentação balanceada, procure um nutricionista qualificado para te ajudar nisso!
- Beba bastante água;
- Use filtro solar;
- Evite vícios, eles irão acelerar o processo de envelhecimento do seu corpo;
- Durma bem, pois o sono ajuda na regulação de hormônios importantes como o Hormonio de Crescimento (GH) e o Cortisol;
- Evite o estresse (se tiver oportunidade faça uma massagem ou drenagem linfática por semana, você irá ter os benefícios do relaxamento e melhorar a sua circulação);
- SEJA FELIZ!!!
 

IMPORTANT TIPS FOR MORE AND BETTER LIVING:

 - Have a balanced diet, consult a qualified nutritionist to help you in this!
- Drink plenty of water;
- Use sunscreen;
- Avoid vices, they will accelerate the aging process of your body;
- Sleep well because sleep helps in the regulation of important hormones like Growth Hormone (GH) and cortisol;
- Avoid stress (if you have the opportunity to do a lymphatic drainage massage once a week, you will have the benefits of relaxation and improve your circulation);
- BE HAPPY!



Bibliografia:

* Edgar Nunes de Moraes - Processo de envelhecimento e bases da avaliação multidimensional do idoso;
* http://www.opas.org.br/publicac.cfm;
* http://www.portaldoenvelhecimento.org.br/.