Radicais Livres e Antioxidantes! Free Radicals and Antioxidants!

Outro dia estava dirigindo e um caminhão estava a minha frente. Passados dois semáforos, fui ficando arrependida de ter ficado atrás do tal caminhão. O motivo: fumaça preta!

Tudo que passava na minha mente era...essa fumaça é composta basicamente por carbono e a suas partículas causam graves danos à saúde, incluindo envelhecimento da pele.

Ta certo que dos males esse é o menor deles, mas o meu trabalho é justamente prevenir e tratar o envelhecimento e tudo o que passava na minha cabeça era a quantidade de radicais livres que estavam sendo produzidos no momento em que eu inalava aquela fumaça preta!

 

The other day I was driving and a truck was in front of me. After two traffic lights, I became regretted having gotten behind this truck. The reason: black smoke!
All that went through my mind was ... this smoke is composed primarily of carbon and its particles cause serious health damage, including skin aging.
I know that this is the least of the health issues this black smoke can causes, but my job is to prevent and treat skin aging and everything that went on in my head was the amount of free radicals that were being produced at the time that I inhaled that horrible black smoke!

Radical Livre define-se por todo átomo ou molécula que têm elétrons não pareados em sua órbita externa. Na prática, toda molécula estável precisa ter elétrons pareados em sua órbita externa, quando isso não acontece, (seus átomos possuem um número ímpar de elétrons) temos a formação do Radical Livre.

A maior parte do oxigênio consumido é utilizado pelas mitocôndrias e se convertem em ATP (por volta de 95%), enquanto o restante (5%) se transforma em radicais livres, que estão ligados a processos degenerativos como o câncer e o envelhecimento.

 

Free Radical is defined for every atom or molecule that have unpaired electrons in their outer orbit. In practice, all of them need to have stable paired electrons in their outer orbit, when it doesn't, (their atoms have an odd number of electrons) we have the formation of Free Radical.
Most of the oxygen is consumed by mitochondria used and become ATP (about 95%), while the rest (5%) is transformed into free radicals, which are connected to degenerative processes as cancer and aging.

 

 

 

Tendo em vista este problema nos perguntamos: Qual a solução?

Resposta: Antioxidantes!!!

Os antioxidantes protegem o organismo da ação danosa dos radicais livres, pois são substâncias que neutralizam os radicais livres reduzindo-os pela adição de um elétron do íon hidrogênio. Alguns antioxidantes são produzidos pelo nosso próprio corpo e outros - como as vitaminas C, E e o beta-caroteno - são ingeridos.

 

Given this problem we ask: What is the solution?
Answer: Antioxidants!!
Antioxidants protect the body from harmful action of free radicals, they are substances that neutralize free radicals, reducing them by adding an electron of the hydrogen ion. Some antioxidants are produced by our own body and others - such as vitamins C, E and beta-carotene - are ingested.

 

 Algumas fontes de antioxidantes na dieta / sources of antioxidants :

 

 

Lembre sempre de se alimentar bem e evitar fatores que contribuem para a formação dos radicais livres (poluição, etilismo, tabagismos, estresse, etc). Use os alimentos ao seu favor e previna o envelhecimento precoce!

Always remember to eat well and avoid factors that contribute to the formation of free radicals (pollution, alcoholism, cigarettes, stress, etc.). Use food in your favor and prevent premature aging!

 

Receita de Suco Antioxidante:

 

Ingredientes:

• 1 kiwi
• 1 fatia de abacaxi
• 1 cenoura
• suco de meio limão
• 200 ml de suco de laranja

Modo de preparo:
 
Bata tudo no liquidificador e beba imediatamente. Suco fresco mantém as propriedades das frutas!

Antioxidant Juice Recipe:

  Ingredients:

• 1 kiwi
• 1 slice of pineapple
• 1 carrot
• Juice of half a lemon
• 200 ml of orange juice

Preparation:

Mix everything in a blender and drink immediately. Fresh juice retains the properties of the fruit!

ENVELHECER COM SAÚDE! GET OLD WITH HEALTH!!!

O que é envelhecer???

O envelhecimento individual representa a conseqüência ou os efeitos da passagem do tempo. Estes efeitos podem ser positivos ou negativos e são observados nas diversas dimensões do indivíduo: organismo (envelhecimento biológico) e psiquismo (envelhecimento psíquico). Todas as dimensões são igualmente importantes, na medida em que são coadjuvantes para a manutenção da autonomia e independência do indivíduo.

What is aging??

The individual aging is the consequence or the effects of the passage of time. These effects can be positive or negative and are seen in several dimensions of the individual: body (biological aging) and psychic (mental aging). All dimensions are also important for maintaining the autonomy and independence of the person.
 

O envelhecimento biológico pode ser fisiológico (senescência) ou patológico (senilidade). O envelhecimento fisiológico pode ser subdividido em dois tipos: bem-sucedido e usual. No envelhecimento bem-sucedido, o
organismo mantém todas as funções fisiológicas de forma robusta, semelhante à idade adulta. No envelhecimento usual, observa-se uma perda funcional lentamente progressiva, que não provoca incapacidade, mas que traz alguma limitação à pessoa.

Fatores do envelhecimento:

•         Fármacos (MEDICAMENTOS): depois de anos afetam a pele;

•         Externos: sol, químicos, poluição;

•         Estresse;

•         Fatores Hereditários e Genéticos;

•         Patologias: Diabetes, Hipertireoidismo, má circulação;

•         Vícios: cigarro, bebidas, drogas;

•         Alimentação Incorreta.

Biological aging may be physiological or pathological (senility). The physiological aging can be divided into two types: successful and usual. In successful aging, the body maintains all physiological functions, similar to adulthood. In usual aging, there is a slowly progressive loss of function, causing no disability, but that brings some limitations to the person.

Factors of aging:

      • Drugs: after years affect the skin;
      • External: sun, chemicals, pollution;
      • Stress;
      • Hereditary and Genetic Factors;
      • Diseases: Diabetes, Hyperthyroidism, poor circulation;
      • Vices: smoking, drinking, illicit drugs;
      • Improper Food.

“O Brasil está envelhecendo em ritmo acelerado. De acordo com o IBGE, a expectativa de vida do brasileiro hoje já passa dos 73 anos. Apenas nas três últimas décadas a população passou a viver em média 10 anos e 7 meses mais. O envelhecimento já modifica a pirâmide etária no país. Para se ter uma ideia a parcela da população  com mais de 65 anos passou de 4,8% na década de 90 para 5,9% em 2000 e chegou aos 7,4% em 2010. Mas este fenômeno demográfico sentido hoje no Brasil e nos países em desenvolvimento em geral é antigo na Ásia e em grande parte da Europa. Somente no Japão o número de pessoas com mais de 100 anos já passa dos 44 mil. Especialistas estimam que haverá mais de 1 milhão de pessoas centenárias no planeta até 2030. No Brasil o número de idosos deve passar dos 40 milhões em 2025 e chegar aos 60 milhões em 2050. Mas qual o segredo da longevidade? Se alimentar melhor? Praticar esporte? Os avanços da medicina certamente contribuem para este fenômeno. O crescimento econômico do pais também. Mas se o envelhecimento é hoje uma conquista, é também um desafio. O país está preparado para essa nova realidade? Como chegar a idade avançada com a saúde em dia e qualidade de vida?”

"Brazil is aging faster. According to the IBGE, the Brazilian life expectancy today is already of 73 years. Only in the last three decades the population increased living on an average of 10 years and 7 months. Aging changed age pyramid in the country. To get an idea of ​​the share of population over 65 years increased from 4.8% in the 90 decade to 5.9% in 2000 and reached 7.4% in 2010. But this demographic phenomenon that is happening in Brazil and in developing countries is ancient in Asia and much of Europe. Only in Japan the number of people over 100 years already passed the 44 thousand. Experts estimate that more than 1 million centenarians will be living by 2030 the planet. In Brazil the number of elderly is expected to exceed 40 million by 2025 and reach 60 million by 2050. But what is the secret of longevity? Eat better? Playing sports? Advances in medicine will certainly contribute to this phenomenon. The economic growth of the country too. But if aging is an achievement today, is also a challenge. The country is ready for this new reality? How to reach old age with health-date and quality of life? "

DICAS IMPORTANTES PARA VIVER MAIS E MELHOR:

- Tenha uma alimentação balanceada, procure um nutricionista qualificado para te ajudar nisso!
- Beba bastante água;
- Use filtro solar;
- Evite vícios, eles irão acelerar o processo de envelhecimento do seu corpo;
- Durma bem, pois o sono ajuda na regulação de hormônios importantes como o Hormonio de Crescimento (GH) e o Cortisol;
- Evite o estresse (se tiver oportunidade faça uma massagem ou drenagem linfática por semana, você irá ter os benefícios do relaxamento e melhorar a sua circulação);
- SEJA FELIZ!!!
 

IMPORTANT TIPS FOR MORE AND BETTER LIVING:

 - Have a balanced diet, consult a qualified nutritionist to help you in this!
- Drink plenty of water;
- Use sunscreen;
- Avoid vices, they will accelerate the aging process of your body;
- Sleep well because sleep helps in the regulation of important hormones like Growth Hormone (GH) and cortisol;
- Avoid stress (if you have the opportunity to do a lymphatic drainage massage once a week, you will have the benefits of relaxation and improve your circulation);
- BE HAPPY!

Bibliografia:

* Edgar Nunes de Moraes - Processo de envelhecimento e bases da avaliação multidimensional do idoso;
* http://www.opas.org.br/publicac.cfm;
* http://www.portaldoenvelhecimento.org.br/.

RADIOFREQUÊNCIA: O TRATAMENTO DO MOMENTO!

O envelhecimento cutâneo constitui o conjunto de modificações fisiológicas, irreversíveis e inevitáveis. Ele pode ser entendido como a consequência da passagem do tempo ou como o processo cronológico pelo qual um indivíduo se torna mais velho. É definido como um processo multidimensional inevitável e se cuidar deve ser encarado como um ato de buscar saúde. 

A radiofrequência é um recurso não invasivo que resurgiu no mundo há quatro anos com indicações na área da Fisioterapia dermato-funcional para melhorar a qualidade da pele, e dessa forma, promover rejuvenescimento. Sua origem foi em 1891 com D’Ansorval, e com o avanço da tecnologia, surgiram formas mais eficazes e mais seguras deste tipo de terapia.

Essa tecnologia produz um aquecimento controlado na derme profunda, promovendo a contração imediata do colágeno e neocolagênese tardia. Pode-se obter diferentes doses e incrementos de temperatura e, dessa forma, aumentar ou diminuir a intensidade do tecido conjuntivo. Assim, a radiofrequência se torna um tratamento usado para rejuvenescimento facial, flacidez e celulite. Alguns estudiosos afirmam que ela também reduz a gordura localizada.

 INDICAÇÕES:

Ø  Regeneração de tecidos moles;

Ø  Aderências e fibroses; 

  Celulite;

Ø  Cicatrizes hipertróficas e quelóides;

Ø  Flacidez e envelhecimento cutâneo;

Ø  Acne em fase cicatricial;

Ø  Analgesia.

 ANTES E DEPOIS

 8 sessões de radiofrequência apenas no rosto (1 x por semana / 30 minutos cada sessão)